Category Archives: Kesehatan

Vitamin D dan Manfaaatnya

Aisyah Silmi/ August 20, 2017/ Kesehatan

Vitamin D dan Manfaaatnya

Vitamin D adalah turunan dari molekul steroid yang disebut satu diantara turunan dari cholesterol. Ada dua bentuk aktif dari vitamin ini yakni vitamin D2 serta vitamin D3, aktivasi vitamin D dikerjakan oleh hormon paratiroid. Vitamin D bisa membuat susunan tulang serta gigi. Vitamin ini bisa menguatkan system kebal serta menghindar beragam type kanker. Jika berlangsung defisiensi vitamin D jadi badan juga akan alami beragam masalah penyakit seperti osteoporosis, hipertensi, penyakit jantung, kanker payudara serta kanker endometrium.Toko Herbal Karawang

Vitamin ini banyak diketemukan pada jeruk, strobery, tomat, brokoli serta sayuran hijau yang lain.
Anti-oksidan yaitu substansi yang dibutuhkan badan untuk menetralkan radikal bebas serta menghindar rusaknya yang ditimbulkannya. Dengan lengkapi kekurangan elektrolit yang dipunyai radikal bebas, dalam menghalangi terjadinya reaksi berantai dari pembentukan radikal bebas yang bisa menyebabkan stress oksidatif. .

Anti-oksidan juga membuat perlindungan sel dari dampak beresiko radikal bebas.

Radikal bebas yaitu spesies yg tidak stabil karna mempunyai elektron yg tidak berpasangan serta mencari pasangan elektron dalam makromolekul biologi. Keadaan oksidasi bisa mengakibatkan rusaknya protein, DNA, terjadinya kanker, sistem penuaan awal, penyakit jantung koroner, diabetes mellitus serta beragam penyakit yang lain.Kiosherbalku

Sering Luluran bisa Sebabkan Kulit Kering & Keriput

Addar Quthni/ July 26, 2017/ Kesehatan

Sering Luluran bisa Sebabkan Kulit Kering & Keriput

Berbeda dengan kaum pria yang cenderung lebih cuek dalam merawat kesehatan kulitnya, kaum hawa bisa menghabiskan banyak uang dan waktu untuk melakukan perawatan kulit agar terlihat lebih cantik dan menawan. Salah satu cara merawat kulit yang banyak dilakukan oleh wanita adalah luluran. Sayangnya, banyak wanita yang berpikir jika dengan cukup sering melakukan luluran, maka kulit akan menjadi lebih bersih dan cantik. Padahal, hal tersebut tidak benar adanya.

Jangan mudah percaya anjuran untuk rutin melakukan luluran karena hal ini justru bisa membuat kulit terkikis dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya layaknya kulit kering, keriput, hingga peradangan. Salah seorang pakar kesehatan kulit bernama Joanna Vargas menyebutkan bahwa perawatan kulit yang bisa menyebabkan sel-sel kulit mati terkikis layaknya luluran ini ternyata bisa menyebabkan kulit kehilangan kelembapan dan minyak alami yang menentukan kelembapan kulit tersebut. Jika kita melakukannya setiap hari, kita juga akan meningkatkan resiko terkena jerawat.

Jika kita luluran setiap hari, maka kulit akan lebih mudah teriritasi mengingat kulit yang sebenarnya baru saja tumbuh namun sudah harus terkelupas kembali. Hal ini membuat kulit tidak akan terbentuk dengan sempurna. Selain itu, jika kita menggunakan luluran ini secara rutin dalam jangka waktu yang lama, maka kulit pun akan semakin menipis sehingga akan lebih mudah menimbulkan kerutan.

Pakar kesehatan kulit dari Washington DC, Amerika Serikat, bernama Elizabeth Tanzi, MD, menyebutkan bahwa kulit sebenarnya adalah organ tubuh yang bisa mengelupaskan sekaligus meregenerasi sel-sel kulit matinya secara otomatis. Jika kita luluran dengan frekuensi terlalu sering, maka hal ini akan menyebabkan pertumbuhan sel kulit baru menjadi semakin lambat. Tanzi sendiri menyarankan kita untuk melakukan luluran maksimal dua atau tiga kali dalam seminggu jika memiliki kulit dengan kondisi yang normal agar kulit tetap terjaga kesehatan dan kecantikannya.

Cara Menghilangkan Komedo

Aisyah Silmi/ July 26, 2017/ Kesehatan

Cara Menghilangkan Komedo

Komedo berbentuk seperti benjolan yang terlihat di permukaan kulit dan berwarna hitam. Oleh karenanya komedo sering disebutkan jadi bintik hitam. Komedo yakni tipe jerawat mudah dan terlihat karena produksi minyak sangat berlebihan yang di buat oleh kelenjar minyak pada kulit dan menyebabkan pori-pori kulit terhambat. Biasanya komedo terlihat di muka, tetapi dapatlah berada di punggung, dada, lengan, atau bahu.Black Walet

Pori-pori kulit yang tertutup makin besar dari ukuran pori-pori normal. Waktu pori-pori ini diserang pajanan udara, akan mengakibatkan terjadinya reaksi kimia yang melibatkan melanin dan menyebabkan berubahnya pusat pori-pori jadi berwarna hitam. Komedo bisa terasa demikian menyakitkan dan tidak enak dilihat waktu berpindah jadi benjolan yang makin besar maupun kista.

Komedo yang umum terlihat di ruangan T muka yakni sekitaran hidung dan dahi dibedakan jadi dua tipe. Ke-2 tipe komedo ini memiliki tampilan yang sama namun jauh berbeda. Komedo pertama yakni komedo hitam atau black comedo. Komedo ini berwarna hitam karena mempunyaikandungan melanin yang buat warnanya jadi hitam.

Pada dasarnya komedo hitam ini yaitu komedo putih pertama kalinya terlihat pada permukaan kulit muka. Namun efek oksidasi udara membuatnya berpindah warna jadi hitam. Kehadirannya demikian menjengkelkan karena penampilannya sama

pori-pori kulit namun berwarna hitam. Kulit muka terasa lebih kusam dan kotor apabila komedo hitam ini terlihat pada kulit muka.

Tipe komedo setelah itu yakni komedo putih atau white comedo. Berbeda dengan komedo hitam yang ada diluar kulit, komedo putih jadi ada di dalam pori-pori kulit. Komedo putih tidak alami oksidasi udara karena letaknya di dalam, namun memiliki epitel yang sama akar dalam pori-pori.

Saat Anda mencabut komedo putih ini akan tampak pangkal runcing yang dimaksud epitel untuk tumbuh atau menempel pada pori-pori. Ke-2 tipe komedo ini keduanya sama bandel dan sulit dihilangkan. Namun komedo putih lebih lebih memiliki resiko dan lebih sulit dapatkan langkah singkirkan komedo membandel di hidung dan muka.

Langkah bersihkan komedo secara cepat dan efisien yaitu dengan menggunakan Sabun Black Walet pembersih komedo.

Cara Menghilangkan Kutu Rambut Dan Telurnya

Aisyah Nuha/ July 22, 2017/ Kesehatan

Rambut gatal jadi hal sepele bagi banyak orang, biasanya hanya ada tiga penyebab kenapa rambut gatal. Pertama karena ketombe, kedua karena rambut anda kotor, dan terakhir adalah karena kutu rambut.

Untuk penyebab pertama dan kedua, rambut kotor bisa diatasi dengan mencuci rambut. Dan selama anda bisa menjaga rambut tetap bersih dan terhindar dari ketombe. Namun untuk penyebab terakhir yaitu kutu rambut, anda mungkin akan sedikit kesulitan dalam menghilangkannya. Kutu rambut sendiri bisa muncul karena beragam alasan seperti rambut kotor atau tertular dari orang lain. Yang membuatnya sulit dibasmi adalah telurnya yang banyak dan sulit hilang, sehingga meski kutu sudah hilang maka tidak butuh waktu lama, kutu akan kembali lagi.

Cara menghilangkan kutu rambut sebenarnya cukup mudah, namun anda perlu membersihkannya sampai ke telur-telurnya. Tidak mudah memang, tapi masih bisa dihilangkan kok! Dan berikut ini Cara Menghilangkan Kutu Rambut Dan Telurnya!

  • Langkah pertama untuk membersihkan kutu adalah anda bisa menggunakan cara tradisional yaitu, menyisir bagian demi bagian rambut untuk menemukan kutu dan telurnya. Meski repot, cara ini lebih efektif dalam membersihkan rambut. Namun tentu saja, agar kutu semakin cepat hilang, anda juga harus sering-sering membersihkannya.
  • Jika anda tidak punya waktu untuk membersihkan kutu secara manual, anda bisa menggunakan obat pembasmi kutu dengan merek peditoks. Obat kutu ini bisa anda temukan di apotik. Caranya cukup bersihkan rambut dengan cara keramas, kemudian setelah kering tuangkan peditoks ke rambut dan kulit kepala. Bungkus rambut dan diamkan selama beberapa jam. Kemudian cuci kembali hingga rambut kembali bersih.
  • Sisir serit ini adalah sisir begigi rapat yang digunakan untuk membasmi kutu rambut. Namun cara ini tidak disarankan karena telur kutu yang berukuran kecil tidak bisa terambil oleh sisir serit.

Salah satu penyebab kutu rambut sulit dihilangkan adalah telurnya yang berjumlah sangat banyak. Untuk itu, selain kutu rambut, pastikan anda juga membersihkan telurnya agar kutu tidak kembali lagi!

Jual Kacang Almond: Kacang – Kacangan Untuk Diet

Aisyah Nuha/ July 20, 2017/ Kesehatan

Diet menjadi pilihan ketika keinginan untuk mempunyai berat badan ideal terus menggebu. Hal ini pula lah yang terkadang mengantarkan seseorang pada program diet ketat yang ekstrem. Sungguh disayangkan, padahal masih ada cara lain untuk menurunkan berat badan tanpa harus menyiksa diri sendiri. Salah satu cara yang bisa dicoba adalah dengan memakan kacang Almond. Apalagi kini yang jual kacang Almond mudah ditemukan, sehingga tidak kesulitan untuk mendapatkannya.

weightlossresources.co.uk

Mulai hari ini, hilangkanlah pikiran atau rencana Anda untuk diet ketat dengan cara ekstrem. Sebab ada cara mudah dan menyenangkan yang bisa Anda terapkan dalam memenuhi program penurunan berat badan. Ya, Anda cukup mengonsumsi jenis kacang – kacangan berikut ini guna mensukseskan program diet Anda.

Kacang Brazil

Kacang Brazil menjadi salah satu yang direkomendasikan menjadi camilan sehat untuk diet. Dalam satu butir kacang Brazil dapat memberikan lebih dari 100 persen selenium yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bukan hanya itu saja, kandungan – kandungan yang dibawa kacang Brazil juga dapat mencegah pertumbuhan sel – sel kanker.

Kacang Tanah

Kacang jenis ini tentu sangat familiar bagi Anda. Kacang tanah ini sering menjadi camilan setia ketika bersantai. Lebih dari itu, kacang tanah ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan berat badan. Protein dan serat yang dimiliki kacang tanah membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama. Dengan begitu hasrat untuk makan atau ngemil bisa ditekan. Bukan hanya itu saja, kacang tanah ini juga mengandung gula rendah dan berperan dalam menstabilkan gula darah.

Kacang Almond

Seperti yang sudah disinggung di atas, salah satu jenis kacang yang bisa dijadikan alternatif diet adalah kacang Almond. Almond yang mempunyai kandungan vitamin E juga bisa membantu mencerahkan kulit. Utamanya, Almond ini sangat tepat dijadikan menu camilan sehat dalam program diet Anda. Hal ini sejalan dengan manfaat kacang Almond dimana mampu menurunkan kadar gula darah serta mendukung dalam meningkatkan bakteri baik tubuh.

Dari ketiga jenis kacang – kacangan tersebut, yang paling direkomendasikan adalah kacang Almond. Selain mengacu pada manfaatnya dalam membantu menurunkan berat badan, kacang ini juga sangat baik untuk dikonsumsi guna menjaga kesehatan tubuh. Terlebih kini bisa dengan mudah menemukan orang yang jual kacang Almond, sehingga Anda tidak akan kesulitan untuk mendapatkan kacang ini.

Tips Sederhana Memilih Manggis Yang Berkualitas

Afifah Adawiyah/ June 28, 2017/ Kesehatan, Wanita

Walaupun yang Anda konsumsi adalah bagian kulitnya, tetapi Anda harus jeli dalam memilih buah manggis yang enak serta berkualitas.

Hal ini dilakukan agar kulit manggis yang Anda konsumsi tidak berasa terlalu pahit serta Anda juga dapat menikmati daging buahnya dengan rasa yang nikmat. Lalu bagaimana caranya? Berikut cara memilih manggis yang enak serta berkualitas:

1. Warna
Buah manggis yang enak serta sudah matang sempurna akan berwarna ungu tua kecoklatan. Jangan memilih buah manggis yang masih berwarna hijau karena buah tersebut belum matang serta hindari membeli buah manggis yang sudah berubah warna menjadi hitam karena menandakan bahwa buah tersebut sudah kelewat matang serta mulai membusuk.
2. Tangkai
ketika memilih buah manggis, perhatikan juga tangkainya. Tangkai buah manggis yang masih segar berwarna hijau serta tidak layu, dan memiliki kelopak daun yang menempel pada buah manggis dalam keadaan utuh.
Tangkai yang berwarna kecoklatan memberikan tanda bahwa buah manggis tersebut sudah tidak dalam kondisi segar sehingga rasanya pun akan lebih pahit.
3. Tekstur
ketika Anda memilih buah manggis, maka tekanlah buah tersebut dengan lembut. Apabila teksturnya empuk berarti buah tersebut sudah matang, tetapi jika teksturnya masih keras berarti buah manggis tersebut belum matang.
Selain itu, jangan pula memilih buah manggis dengan tekstur yang terlalu empuk atau lembek karena menandakan buah manggis tersebut sudah mulai busuk.
4. Getah
jangan memilih buah manggis dengan getah berwarna kuning di kulitnya. Hal ini memberikan tanda bahwa bagian dalam buah manggis pun akan mengandung banyak getah yang terasa pahit.

Tips lain yang tidak boleh Anda lewatkan:
• Anda bisa menyimpan jus kulit manggis ke dalam kulkas asalkan dalam keadaan tertutup rapat. Anda bisa memasukkannya ke dalam botol untuk mencegah jus kulit manggis berubah warna karena proses oksidasi.
• Anda bisa melompati langkah merebus kulit manggis jika Anda memang menyukai rasa yang sedikit pahit. Hal ini tidak akan merubah kandungan nutrisi dari jus kulit manggis tersebut.
• Minum olahan kulit manggis sesudah makan dan jangan dalam keadaan perut kosong. Hal ini dikarenakan sifat asam pada kulit manggis bisa memicu kenaikan asam lambung.
• Konsumsi kulit manggis 1 kali sehari secara rutin untuk mendapatkan tubuh yang semakin sehat serta bugar.

Setelah anda mengetahui manfaat dari kulit manggis, semoga anda tidak lagi menyia-nyiakan kulit manggis yang ternyata memiliki banyak manfaat yang tak terduga. Faroka sarankan untuk anda selalu memanfaatkan kulit manggis demi kesehatan tubuh anda sekarang juga. Semoga bermanfaat.

Mengontrol tekanan darah Anda

Afifah Adawiyah/ June 8, 2017/ Kesehatan

Hipertensi adalah istilah lain yang digunakan untuk menggambarkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan:

serangan jantung
gagal jantung
penyakit ginjal
kematian dini
Anda lebih mungkin untuk memiliki tekanan darah tinggi sebagai usia Anda. Hal ini karena pembuluh darah menjadi kaku dengan usia. Ketika ini terjadi, tekanan darah naik.

Ketika tekanan darah adalah kekhawatiran?
Jika tekanan darah Anda tinggi, Anda perlu untuk menurunkannya dan tetap di bawah kontrol. Membaca tekanan darah memiliki 2 nomor. Salah satu atau kedua nomor mungkin terlalu tinggi.

Jumlah atas disebut tekanan darah sistolik. Bagi kebanyakan orang, membaca ini terlalu tinggi jika 140 atau lebih tinggi.
Jumlah yang lebih rendah disebut tekanan darah diastolik. Bagi kebanyakan orang, membaca ini terlalu tinggi jika 90 atau lebih tinggi.
pembacaan tekanan darah berada di atas target yang disepakati oleh sebagian besar ahli bagi kebanyakan orang. Bagi orang-orang 60 dan lebih tua, beberapa dokter menyarankan tujuan tekanan darah 150/90. Dokter akan mempertimbangkan bagaimana tujuan tersebut berlaku untuk Anda secara khusus.

obat tekanan darah
Banyak obat dapat membantu mengontrol tekanan darah. Penyedia Anda:

meresepkan obat yang paling tepat untuk Anda
Ini akan memantau obat
Ini akan membuat perubahan jika diperlukan
orang dewasa yang lebih tua cenderung untuk mengambil obat yang lebih dan ini menempatkan mereka pada risiko yang lebih besar dari efek samping berbahaya. Efek samping dari obat untuk tekanan darah adalah peningkatan risiko jatuh. Dalam pengobatan orang tua, tujuan tekanan darah harus seimbang terhadap efek samping obat.

Diet, olahraga, dan perubahan lain dalam gaya hidup
Selain minum obat, Anda dapat mengambil banyak langkah untuk membantu mengontrol tekanan darah. Beberapa di antaranya:

Mengurangi jumlah natrium (garam) mengkonsumsi. Cobalah untuk menjadi kurang dari 1.500 mg per hari.
Mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum tidak lebih dari 1 gelas per hari untuk wanita dan 2 untuk laki-laki.
Makan jantung sehat termasuk jumlah yang direkomendasikan kalium dan diet serat.
Minum banyak air.
Tinggal di berat badan yang sehat. Cari program penurunan berat badan, jika diperlukan.
Berolahraga secara teratur. Setidaknya 30 menit sehari latihan aerobik moderat.
Mengurangi stres. Cobalah untuk menghindari situasi yang menyebabkan Anda stres dan mencoba meditasi atau yoga untuk de-stres.
Jika Anda merokok, berhenti. Carilah program untuk membantu Anda berhenti.
Penyedia dapat membantu Anda menemukan program untuk menurunkan berat badan, berhenti merokok dan berolahraga. Anda juga bisa mendapatkan arahan dari penyedia Anda ahli gizi. ahli diet dapat membantu Anda merencanakan diet yang sehat untuk Anda.

Tekanan darah diperiksa
tekanan darah dapat diukur di banyak tempat, misalnya:

rumah
penyedia
Stasiun pemadam kebakaran lokal
beberapa apotek
Penyedia mungkin meminta Anda untuk melacak tekanan darah Anda di rumah. Pastikan untuk mendapatkan perangkat rumah yang cocok dan berkualitas baik. Lebih baik untuk memiliki satu dengan lengan lengan untuk membaca digital. Praktek dengan penyedia Anda untuk memastikan Anda mengambil tekanan darah dengan benar.

Hal yang biasa bagi tekanan darah Anda berbeda pada waktu yang berbeda dari hari.

Hal ini sering lebih tinggi ketika Anda berada di tempat kerja. Sedikit lebih rendah ketika Anda berada di rumah. Hal ini umumnya lebih rendah ketika Anda tidur.

Hal yang biasa bagi tekanan darah meningkat tiba-tiba ketika Anda bangun. Pada orang dengan tekanan darah tinggi, ini adalah waktu ketika mereka berada pada peningkatan risiko terkena serangan jantung atau stroke.

kontrol
penyedia akan melakukan pemeriksaan fisik dan memeriksa tekanan darah Anda sering. pemasok Anda, menetapkan tujuan untuk tekanan darah Anda.

Jika Anda memonitor tekanan darah Anda di rumah, mencatat. Membawa hasil untuk praktek klinis.

Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda
Hubungi penyedia Anda jika tekanan darah Anda di atas kisaran normal.

Juga panggilan jika Anda memiliki gejala-gejala tersebut:

sakit kepala parah
Pulsa atau denyut jantung tidak teratur
nyeri dada
berkeringat
Mual atau muntah
kesulitan bernapas
Pusing atau ringan
Nyeri atau kesemutan di leher, rahang, bahu atau lengan
Mati rasa atau kelemahan dalam tubuh
jatuh pingsan
masalah melihat
kebingungan
kesulitan berbicara

4 Cara Menjalankan Diet Tanpa Merasakan Lapar yang Berlebih

Adam Nurwahid/ May 28, 2017/ Kesehatan

Merasa lapar saat melakukan diet merupakan hal yang wajar terjadi karena tubuh menerima asupan kalori lebih rendah dari kebutuhan waktu normal. Namun banyak orang dengan rasa lapar berlebih dapat memicu untuk melakukan sabotase terhadap usaha dalam membatasi pola asupan dalam diri sendiri seperti mengonsumsi makanan atau minuman dengan tinggi kalori. Hasil yang akan didapat adalah tidak ada penurunan berat badan yang signifikan walaupun sudah menjalakan programgdieth dalam waktu yang lama.

Pada dasarnya, rasa lapar berlebih muncul karena tubuh belum terbiasa, atau kalori yang dikurangi selama menjalankan program diet terlalu banyak. Padahal yang dibutuhkan selama diet adalah membentuk pola makan yang lebih sehat dengan kalori yang lebih sedikit. Dibawah ini agen fiforlif semarang sajikan beberapa tips mencegah rasa lapar yang berlebih yang seringkali mengganggu diet dan cara menurunkan berat badan Anda:

1. Makanlah yang membuat Anda kenyang lebih lama

Disamping jumlah makanan, nutrisi dari makanan adalah faktor yang akan membuat rasa kenyang lebih lama, salah satu diantaranya adalah serat dan air. Serat termasuk ke dalam karbohidrat kompleks yang lebih tahan lama di dalam saluran cerna. Sama dengan jenis karbohidrat lainnya, serat dapat menghasilkan energi dan kalori, yang tidak terlalu banyak dan lebih tahan lama.

Kadar kalori yang tinggi biasanya berasal dari makanan berlemak dan mengandung karbohidrat sederhana seperti gula dan tepung. Sebaliknya, makanan dengan kalori yang rendah biasanya mengandung banyak serat dan air.

Berikut ini ada beberapa contoh makanan yang mengandung kalori rendah:

– Buah dan sayuran
– Produk olahan susu.
– Gandum utuh
– Kacang-kacangan
– Daging tanpa lemak

Di samping mengkonsumsi yang mengandung serat, konsumsilah daging dan ikan kaeran mengandung omega-3, EPA, dan DHA yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu semua, nutrisi ini juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, otak dan kesehatan kulit.

2. Tetap makan banyak, namun batasilah kalori dari minuman Anda

Mungkin hal seperti ini tidak menjadi pertimbangan Anda saat menjalankan program diet, tetapi pada kenyataannya jumlah kalori dari minuman cukup tinggi, bahkan dapat melebihi kalori total dari menu makanan Anda. Minuman yang mempunyai rasa manis seperti sirup dan jus, minuman bersoda, dan minuman kemasan yang mengandung susu, mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Sebagai gantinya, cobalah minum jus buah yang mengandung gula alami dari buah-buahan. Air putih juga baik untuk dikonsumsi karena tidak mengandung gula. Dengan begitu, Anda tidak perlu lagi untuk mengurangi jumlah makanan yang terlalu banyak, dengan mengurangi jumlah konsumsi kalori dari minuman manis.

3. Lakukan berbagai tips ini supaya porsi makan Anda lebih terkontrol

Porsi makanan yang terlalu banyak akan memicu untuk makan berlebihan. Berikut ada beberapa tips yang dapat membantu dalam mengatur porsi makanan Anda:

– Jangan langsung makan dari kemasan atau toples makanan, tapi ambil porsi sedikit dan letakkan di tempat makan.
– Minum air putih sebelum makan.
– Saat masak makanan sendiri, campurkan sayuran sebagai bahan masakan.
– Makan secara perlahan dan sertakan minum air putih saat mengunyah.
– Saat ngemil, pilihlah kacang dan buah jeruk, sehingga Anda tidak memakannya secara terburu-buru.

4. Jangan melewatkan waktu makan

Melewatkan waktu makan hanya akan membuat Anda cenderung merasa lapar dan akan membuat Anda makan lebih banyak pada waktu makan berikutnya. Terutama jika melewatkan waktu makan pagi, tidak hanya berdampak pada kekurangan energi namun juga menurunkan performa dalam beraktifitas sehari-hari. Waktu makan pagi adalah waktu yang penting untuk menyediakan energi sampai tiba waktu makan siang, terutama jika Anda melakukan aktifitas yang menguras banyak tenaga.

Dengan melewatkan waktu makan, biasanya akan lebih banyak ngemil hingga tiba waktu makan berikutnya, sehingga konsumsi kalori total harian akan menjadi lebih banyak akibat ngemil dibandingkan kalori yang didapat dari makan besar.

Langkah Menjaga & Melindungi Kulit

Aisyah Silmi/ May 27, 2017/ Kesehatan

Kulit adalah sisi badan yang paling utama untuk mendukung tampilan seorang. Demikian utamanya sisi badan yang satu ini bikin beberapa orang yang lakukan semua langkah untuk melindungi kesehatanya. Bahkan juga mereka ikhlas keluarkan cost sampai beberapa puluh juta rupiah untuk peroleh tampilan kulit yang sehat. Walau sebenarnya, bila mereka ingin sedikit belajar, mereka tidak butuh menggelontorkan banyak dana untuk lakukan operasi plastik atau perawatan yang lain.

 

Langkah Menjaga serta Melindungi Kesehatan Kulit

Bagimana langkahnya? Tersebut bakal saya berikanlah panduan untuk menjaga kesehatan kulit supaya tetaplah cerah serta sehat.

Banyak Minum Air Putih

Air putih adalah sumber daya alam yang dapat memberi jutaan faedah pada makhluk hidup. Satu diantara faedah yang paling menonjol yaitu untuk melindungi kesehatan kulit. Dengan meminum air, anda bakal terlepas dari stress kulit. Terkecuali hindari stress kulit, air putih dapat juga menghindari anda dari kulit keriput. Jumlah minimum air yang perlu anda mengkonsumsi untuk sehari-harinya yaitu 8 gelas. Langkah meminumnya juga bukanlah asal minum. Anda mesti meminumnya sedikit untuk sedikit supaya lebih tahan lama didalam badan.

Tidur yang Cukup

Langkah ke-2 untuk melindungi kesehatan kulit yaitu dengan mengatur saat tidur dengan benar. Menurut riset, seorang yang kurang tidur kulitnya bakal jadi kusam, cepat keriput serta warna kulit

jadi tak rata. Oleh karenanya, untuk anda yang inginkan kulit yang sehat serta kenyal, anda mesti mengatur saat tidur. Standar saat tidur dalam periode waktu 24 jam yaitu 7 jam. Kurun waktu 7 jam itu, kulit bakal beregenerasi hingga esok harinya anda bakal tampak lebih fresh.

Terlebih cahaya matahari sebagai penyebabnya kulit muka tidak gampang putih. Meskipun mungkin saja kita telah coba supaya muka tidak terserang cahaya mentari segera, tetapi hal semacam ini tetaplah susah. Karenanya, kita dapat cobalah langkah memutihkan muka dengan cepat dengan mempraktekkan beberapa panduan pemutih kulit alamiah. Seperti dengan perbanyak minum air putih, terlebih saat ada diluar ruang. Air bakal melindungi kelembapan kulit kita. Rutinitas baik yang juga butuh dikerjakan yaitu membersihkan muka saat datang dari luar ruang. Begitu, kotoran serta keringat yang terlebih dulu melekat diwajah dapat disingkirkan. Untuk pemakaian scrub di muka, tidak butuh dipakai setiap hari. Kita cukup memakainya satu minggu sekali manfaat singkirkan beberapa sel kulit mati sebagai penyebabnya kulit muka jadi tampak kusam. Bila dipakai setiap hari malah di kuatirkan akan menyingkirkan kelembapan kulit.Untuk menjaga kelembapan dan mencerahkan kulit , anda perlu gunakan SABUN WAHIDA GAMAT.

 

Tips Menghilangkan Flek Hitam Bekas Jerawat Agar Berhasil

Afifah Adawiyah/ May 21, 2017/ Kesehatan, Wanita

Menggunakan bahan alami tentu saja tidak cukup untuk bisa menghilangkan noda hitam di wajah. oleh karenanya, mulai sekarang kamu juga harus bisa mengubah kebiasaan hidup sehari-hari supaya proses regenerasi sel kulit baru dapat berjalan lebih cepat. Lalu, bagaimana caranya?

flek hitam bekas jerawat

flek hitam bekas jerawat


1. Menjalani pola hidup sehat
Gaya hidup seseorang sangat mempengaruhi kesehatan kulit seseorang. Berhenti merok*k, begadang, mengkonsumsi alkoh*l, konsumsi gorengan, dan sebagainya sangat penting. Mengapa? Supaya kamu cepat mempunyai kulit mulus. Selain itu, konsumsi makanan bernutrisi serta melakukan olahraga yang rutin juga memiliki peran yang penting supaya proses metabolisme tubuh berjalan lancar.

2. Selalu lindungi kulit
Hampir 60 % lebih orang yang memiliki flek hitam di Indonesia disebabkan karena paparan sinar matahari langsung secara berlebihan. Sinar UV yang berlebihan bisa meningkatkan produksi melanosome dalam melanin. Supaya flek hitam yang kamu miliki cepat memudar maka sebaiknya selalu lindungi kulit dengan tabir surya SPF 50. Jangan lupa juga untuk selalu menggunakan topi lebar, kerudung, atau payung saat pergi keluar rumah di siang hari.

3. Ketahui cara merawat kulit yang benar, wajib!
Masih banyak wanita yang belum mengetahui bagaimana cara merawat kulit yang benar, terutama merawat kulit bagian wajah. Beberapa wanita yang tidak mau ambil pusing lebih memilih melakukan perawatan salon mahal yang mana malah merusak kulit mereka.

Kulit sehat, mulus, serta putih bersih alami sebetulnya dapat kamu dapatkan dengan merawat sendiri di rumah.

Nah, bagaimana, mudah sekali bukan? seperti yang sudah saya singgung diatas, menghilangkan flek hitam itu tidak semudah membalikan telapak tangan.

Sangat diperlukan kesabaran serta konsistensi dalam melakukan perawatan supaya hasilnya bisa maksimal.

Biasanya hasil akan terlihat setelah 1-2 bulan kamu melakukan perawatan ini secara rutin. Jika ada yang kurang jelas, jangan sungkan untuk bertanya ke atinaa.com. atinaa.com merupakan portal kecantikan wanita Indonesia yang menyuguhkan informasi seputar kecantikan seperti cara menghilangkan bekas luka dan flek hitam bekas jerawat. Dapatkan juga rekomendasi produk kecantikan dari atinaa.com Selamat mencoba ya..